2016年3月11日 星期五

2016 京都馬拉松 (準備篇)

這個是我第一個參加的海外馬拉松,其實在報名之時,我是一個馬拉松也沒有參加過的(香港渣打馬拉松也是之後才報名的)。本來我是東京和京都的馬拉松都有報名的,不過只抽中了京都的(之後才知道東馬差不多50人才有一個中籤)。知道抽中了之後,就要安排機票住宿,另外安排了兩日先到大阪遊覽一下。

初馬就到外國去,好像有點不知所云,所以也報了渣打馬拉松,先在香港試一下全馬的感覺吧。雖然都叫做有跑過半馬,但相信要完成一個全馬是另一回事,所以跟朋友報跑班訓練,亦得到不錯的進步。

渣馬最初的目標是四小時三十分左右,可惜因為懶惰少練長課,結果行了很長的距離(貨櫃碼頭到西隧口),最後用了五小時完成。亦令最初京馬的目標加了一個就是五小時內要完成。


今次到京都跑馬拉松的行程,總共5日4夜,先到大阪玩兩日,之後星期六到京都拎選手包,星期日參加賽事,星期一回香港。

2/20星期六,上午抵達京都,先在京都站寄存利李,之後到JR站外的巴士站搭巴士到會場去拎選手包。

one day bus pass
由京都站搭100號大約半個小時在東山三條站下車,行到京都市勤業館會場大約3-5分鐘左右。

終於來了
Expo在會場二樓,一上到去就先拎手包,大會一早已經分好兩邊本地人和外國人,很多工作人員在場,很快就完成了。

報到
之後進入另一區,打頭陣就係CW-X,產品不錯價錢也OK,不過太多人排隊了所以匆匆經過就算了,再入一點就有今次比賽的介紹,路線片段,路線模型,以及之前幾年馬拉松的圖片。

路線模型
例影
到其他COUNTER區了,有賣能量飲/食品的,有身體檢查的,有賣農產品的,當然少不了就是特價區啦。

呢隻GEL唔錯唷
有DRY ZERO派
最受歡迎的特賣場,D野真係平,我還買了幾件背心雨衣,怕明天會下雨
紀念品,買了一件TEE和一個運動袋
最後一個區就係飲食區,有很多美食COUNTER,不過我們來之前已經吃飽,所以走一個圈便離開會場,到民宿CHECK IN。準備明天的賽事了,就希望明天不要下雨就好了。

PS

宵夜,超市700YEN 1PACK

2016年2月26日 星期五

2015 日本單車行 富士山之旅 DAY3

第三天的行程由山中湖到河口湖。就昨天所說,今天早上要再到展望台一次,皇天不負有心人,終於可以看到富士山全景了。

富士山 (展望台)
富士山 (湖北面)
回到民宿check out之後,先到忍野八海會合另外一個隊員,由山中湖的忍野八海有自然步道,可騎車,不用騎馬路。會合之後本來想入忍野八海遊覽一下,不過人太多,拖著單車不太方便,最後在入口影幾張相就去lunch了。

東海自然步道

忍野八海外遠望富士山
忍野八海一景
魚生定食
吃飽就回到國道139到河口湖去,中途會經過富士急遊樂場,大約個多小時就到河口湖火車站了。

富士急遊樂場

河口湖火車站
到住處放好行裝之後,就踩車到河口湖環湖了,湖邊九成地方都有步道和單車徑,非常方便,河口湖都幾大的,大約20KM多一點,可惜大部份紅葉已落,如果不是景色一定會更美麗。

房望出去都(還)見到富士山
河口湖
紅葉
河口湖&富士山
呢個view最好
兜了一個圈之後回去放好車,之後出去食飯。明天要到富士市了。


山中湖來回展望台 22.2KM


山中湖到忍野八海 10.19KM


忍野八海到河口湖 9.54KM


河口湖環湖 21.73KM


1/17 里數 63.66KM
總里數 104.7KM

2016年2月4日 星期四

2015 日本單車行 富士山之旅 DAY2

第二天,因為早了起身的緣故,先出去跑跑步,由民宿跑到outlet來回大約七公里。




跑完步換衫就出發去山中湖了,其實距離只有十多二十公里,但之前不知道要上斜的路原來都不少,亦估不到這條路都有不少大型車行駛,變相令這短短的路程變得吃力了。

沿138公路到山中湖去

途中見到很多裝甲車,看看地圖原來自衛隊的訓練基地就是在附近。原來今日中途都有千多米的高度,以前可以很輕鬆到達山中湖就錯了。

登富士山的東面入口,好天的時候可以看到富士山。
還有4公里就到山中湖,標高1000M
幾個髮夾彎上斜之後,到最高點就一路落斜直到山中湖邊,高速加上冷的天氣令手都差點要僵了。到了山中湖的遊客中心,先吃個午餐再到今晚住宿的地方check in。

遊客中心
燒雞飯

山中湖住宿由網站訂的山乃家,那裡的婆婆很好,雖然我們早了到達但是也讓我們check in。房間很舒適,地方很大,浴場是公共的,有一個不大不小的"湯"可以浸浴。

房間很不錯
settle好之後就出去了,因為看了介紹最佳觀看富士山的地方是一個觀景台,便騎車去看看了。

山中湖邊
山中湖
觀景台在國道730,沿國道413到平野交匯點的7-11轉入國道730一路上斜就見到了,到達後,發現很多雲擋著富士山,經驗告訴我們山區通常一早天色會好一點,所以我們決定明天到河口湖之前要再到這裡。

上斜的路
天色不太好
回到湖邊我們選擇取道對岸回去,即是兜了山中湖一個圈,湖的北面有單車徑,騎得很舒服,據講南面的單車徑很快都會動工了。

單車徑
回民宿先休息洗個澡,之後就出去晚餐了,入黑後湖邊的路都沒有燈,騎車出去一定要小心,最好有一盞比較亮的前後燈就好了。

晚餐的地方

炸蝦定食

無酒精啤酒
御殿場到山中湖 23.5KM


山中湖環湖+展望亭 17.54KM


11/16  里數 41.04KM
           總里數 41.04KM

2015年11月30日 星期一

2015 日本單車行 富士山之旅 DAY1

對上次出外踩車已經三年了,2015年年初時就和幾個朋友決定出國走走,本來最初打算去環濟州的,不過比較過機票等的東西之後決定改到日本了。路線方面,本來打算過由大阪到東京的,但最後決定環富士山一周再經箱根回到東京就好了,因為這樣的景可能會比較好一點。

今次的行程如下:
11/15 飛東京羽田機場
      乘巴士到御殿場

11/16 御殿場->山中湖

11/17 山中湖->忍野八海->河口湖

11/18 河口湖->精進湖->本梄湖->朝霧高原->富士市

11/19 富士市->三島市->箱根

11/20 箱根->小田原市->平塚->江之島->鎌倉

11/21 鎌倉->橫濱->東京


第一日飛到羽田機場大約早上六時左右,取了單車之後就到counter買到御殿場的車票。

單程2060yen
七點五十分的車,車程大約兩個半小時,十時廿分左右就到御殿場了。在火車站下車後,先到民宿check in。由於比預計時間早到了,先在門口把單車組裝,這時候,對面局酒屋的老婆婆走過來嘰哩咕嚕,原來她見我們的手那麼污就叫我們到店內洗手,真窩心(出發前更送一包蝦片給我們呢)。

組裝好就試下車先,慢慢踩到車站附近來一個午餐之後就到outlet走走。

御殿場站
燒肉定食
由車站到御殿場outlet不過是四公里左右的路程,差不多到的時候跟著最多車行的方向去就沒錯了。門口有泊單車的地方,這outlet不愧為日本其中一個最大的outlet,我們過客mode都行了兩個小時左右,如果一心來購物真的不敢想像(笑)。

就這樣泊係門口(無鎖)
買完就回民宿補眠了,唔知點解無睡意唷,團友訓了我就出去剪頭髮,1500YEN埋單。

御殿場民宿
外觀
剪髮
補眠之後就去晚餐了,也是到車站附近找一間食就算了,不過很抵食,大大盤魚生都係1980YEN。

1980YEN
吃飽就去睡,準備明天到山中湖去。

御殿場站到OUTLET

OUTLET到御殿場站

去御殿場OUTLET
回車站